장경인대증후군1 건강지키기-장경인대 증후근 원인,받아야 할 검사, 좋은 음식 1.장경인대증후군이란? 장경인대 증후군(ITBS)은 엉덩이에서 무릎 바깥쪽으로 내려가는 결합 조직의 두꺼운 띠인 장경인대에 영향을 미치는 흔한 과사용 부상입니다. iliotibial band는 달리기 및 기타 체중 부하 활동 중에 무릎을 안정시키는 역할을 합니다. 이 밴드가 자극을 받거나 염증이 생기면 무릎이나 허벅지 바깥쪽에 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. ITBS가 발생할 수 있는 10가지 이유는 다음과 같습니다. 과사용: ITBS는 장경인대에 스트레스를 주는 과도한 달리기 또는 반복적인 활동과 같은 과사용으로 인해 종종 발생합니다. 경직된 근육: 엉덩이, 허벅지 또는 종아리의 경직된 근육은 장경인대에 추가 스트레스를 가하여 ITBS로 이어질 수 있습니다. 약한 근육: 약한 근육, 특히 중둔근과.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
