야식1 건강지키기-야식이 몸에 끼치는 영향, 먹어도 되는 야식, 식습관의 중요성 1.야식이 몸에 끼치는 영향 야식은 몸에 다양한 악영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 잠재적인 부정적인 영향 10가지입니다. 수면 방해: 밤늦게 음식을 먹으면 몸이 여전히 음식을 소화하고 있어 불편함과 소화 불량을 유발하므로 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 이것은 불안하고 불편한 수면으로 이어질 수 있습니다. 체중 증가: 야식은 밤에 신체의 신진대사가 느려져 칼로리 소모가 더 어려워지기 때문에 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 당뇨병 위험 증가: 밤늦게 식사를 하면 혈당 수치가 높아져 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 속쓰림: 야식은 몸의 소화 시스템이 밤 동안 완전히 기능하지 않기 때문에 속쓰림과 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 소화불량: 밤늦게 먹으면 몸이 음식의 영양분을 적절하게 소.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음
