만성염증1 건강지키기-염증 수치 높은 근본적인 이유, 낮추는 방법, 도움 되는 음식 1.염증수치 높은 근본적인 이유 염증은 신체가 부상과 감염으로부터 자신을 보호하기 위해 사용하는 자연스러운 과정입니다. 그러나 염증이 만성화되면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 높은 수준의 염증에 대한 10가지 근본적인 이유는 다음과 같습니다. 부실한 식단: 가공식품, 설탕 및 포화 지방이 많은 식단은 만성 염증에 기여할 수 있습니다. 반대로 과일, 채소 및 통곡물이 풍부한 식단은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 부족: 규칙적인 운동은 순환을 개선하고 산화 스트레스를 줄임으로써 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 스트레스: 스트레스는 염증을 촉진하는 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 만성 스트레스는 신체의 지속적인 염증을 유발할 수 있습니다. 수면 부족: .. 2023. 2. 18. 이전 1 다음
