권장 섭취량1 건강지키기-블루베리의 효능, 먹으면 안되는 사람, 하루 권장 섭취량 1.블루베리의 효능 블루베리는 비타민과 항산화제가 풍부한 작고 달콤하며 영양가가 높은 과일입니다. 다음은 블루베리의 10가지 잠재적인 건강상의 이점입니다. 높은 항산화제: 블루베리에는 안토시아닌을 비롯한 항산화제가 풍부하여 푸른색을 띕니다. 이러한 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다: 블루베리의 항산화제는 심장 질환의 위험 요소인 혈압을 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지 기능 향상: 일부 연구에서는 블루베리의 플라보노이드가 인지 기능을 향상시키고 노화와 관련된 인지 기능 저하를 예방할 수 있다고 제안합니다. 암의 위험을 낮출 수 있습니다. 블루베리의 항산화제는 자유 라디칼을 중화하고 DNA 손상.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
